... "Denn ihr seid teuer erkauft; darum preist Gott mit eurem Leibe." 1. Kor. 6 20
Beten bewegt - Bewegt beten!!!
"Die 14 Gesunderhalter"
Auf der Basis des christlich-abenländischen Kultur- und Wertesytems, gründet sich das Bewegungssytem der "14 Gesundherhalter und ist für Menschen konzipiert worden, die Ihre Gesunderheit, basierend auf den Werten und Tugenden des christlichen Glaubens, erhalten und verbessern wollen. Diese sind:
Göttliche Tugenden: Glaube, Hoffnung, Liebe
Kardinaltugenden:Klugheit, Gerechtigkeit, Tapfkeit, Mäßigung
Gaben des Heiligen Geistes: Weisheit, Einsicht, Rat. Stärke, Erkenntnis, Frömmigkeit, Gottesfurcht
Diese geistigen Werte wurden in spezielle Übungen übersetzt, die helfen, den Körper gesund und fit zu erhalten und die Muskulatur zu kräftigen. Der Mesnch verliert bis zum 70. Lebensjahr ca. 50% an Muskulatur, wenn er diese nicht entsprechend trainiert. Die Übungen sind für jedes Alter und für jede Sozialiserungsphase wertvoll.
Kostenfrei, aber nicht umsonst - Die Übungen werden kostenfrei weitergeben, sind aber trotzdem wertvoll und wirksam. Für Vorträge zum Thema einfach anrufen oder mailen und Termin mit Dr. Thomas Draxler vereinbaren.
Tel. 06073/ 740 64 64 oder Instgesundheit@aol.com
1. Den Glauben vermehren
Praktische Ausführung der Übungen
Die Übungen werden jeweils achtmal ausgeführt. 8 ist die Zahl des Christentums, die Zahl des Ewigen, der Unendlichkeit.
1. Glauben
Geist/Seele Botschaft:
Den Glauben vermehren
Körperliche Wirkungen:
Öffnende Bewegung, Weitung des Brustkorbs und der Lungen, Kräftigung der oberen Rückenmuskulatur
Bibelvers: Hebräer 11(1)
Glaube aber ist: Feststehen in dem, was man erhofft, Überzeugtsein von Dingen, die man nicht sieht.
2. Die Hoffnung stärken
2. Hoffnung
Geist/Seele Botschaft:
Die Hoffnung stärken
Körperliche Wirkungen:
Sanftes Schlagen auf die Thymusdrüse,
Stärkund des Immunsystems
Bibelvers: Römer 5 (1-5)
| 1 | Da wir nun gerechtfertigt worden sind aus Glauben, so haben wir Frieden mit Gott durch unseren Herrn Jesus Christus, |
| 2 | durch den wir mittels des Glaubens auch Zugang erhalten haben zu dieser Gnade, in der wir stehen, und rühmen uns in der Hoffnung der Herrlichkeit Gottes. |
| 3 | Nicht allein aber das, sondern wir rühmen uns auch in den Trübsalen, da wir wissen, dass die Trübsal Ausharren bewirkt, |
| 4 | das Ausharren aber Bewährung, die Bewährung aber Hoffnung; |
| 5 | die Hoffnung aber lässt nicht zuschanden werden, denn die Liebe Gottes ist ausgegossen in unsere Herzen durch den Heiligen Geist, der uns gegeben worden ist. |
3. Die Liebe entzünden
3. Liebe
Geist/Seele Botschaft:
Die Liebe entzünden
Körperliche Wirkungen:
Langsam kreisende Bewegungen, Förderung und ERhaltung der Beweglichkeit der Hüften, Stärkung der Muskulatur der Beine
Bibelvers: 1. Korinther 13
| 1 | Wenn ich in den Sprachen der Menschen und der Engel rede, aber keine Liebe habe, so bin ich ein tönendes Erz geworden oder eine schallende Zimbel. |
| 2 | Und wenn ich Weissagung habe und alle Geheimnisse und alle Erkenntnis weiss und wenn ich allen Glauben habe, so dass ich Berge versetze, aber keine Liebe habe, so bin ich nichts. |
| 3 | Und wenn ich alle meine Habe zur Speisung [der Armen] austeile und wenn ich meinen Leib hingebe, damit ich verbrannt werde, aber keine Liebe habe, so nützt es mir nichts. |
| 4 | Die Liebe ist langmütig, die Liebe ist gütig; sie neidet nicht; die Liebe tut nicht gross, sie bläht sich nicht auf, |
| 5 | sie benimmt sich nicht unanständig, sie sucht nicht das Ihre, sie lässt sich nicht erbittern, sie rechnet Böses nicht zu, |
| 6 | sie freut sich nicht über die Ungerechtigkeit, sondern sie freut sich mit der Wahrheit, |
| 7 | sie erträgt alles, sie glaubt alles, sie hofft alles, sie erduldet alles. |
| 8 | Die Liebe vergeht niemals; seien es aber Weissagungen, sie werden weggetan werden; seien es Sprachen, sie werden aufhören; sei es Erkenntnis, sie wird weggetan werden. |
| 9 | Denn wir erkennen stückweise, und wir weissagen stückweise; |
| 10 | wenn aber das Vollkommene kommt, wird das, was stückweise ist, weggetan werden. |
| 11 | Als ich ein Kind war, redete ich wie ein Kind, dachte wie ein Kind, urteilte wie ein Kind; als ich ein Mann wurde, tat ich weg, was kindlich war. |
| 12 | Denn wir sehen jetzt mittels eines Spiegels, undeutlich, dann aber von Angesicht zu Angesicht. Jetzt erkenne ich stückweise, dann aber werde ich erkennen, gleich wie auch ich erkannt worden bin. |
| 13 | Nun aber bleibt Glaube, Hoffnung, Liebe, diese drei; die grösste aber von diesen ist die Liebe. |
4. Nach der KLugheit streben
4. Klugheit
Geist/Seele Botschaft:
Nach der Klugheit streben
Körperliche Wirkungen:
Ruderbewegung, Stärkungen des großen Rückenmuskels
Bibelvers: Matthäus 10 (16)
Siehe, ich sende euch wie Schafe mitten unter Wölfe; so seid denn klug wie die Schlangen und ohne Falsch wie die Tauben.
5. Gerechtigkeit gegenüber jedermann
5. Gerechtigkeit
Geist/Seele Botschaft:
Gerechtigkeit gegenüber jedermann
Körperliche Wirkungen:
Drehbewegung, Hräftigung der Schulter- und Armmuskulatur, Beweglichkeit der Hüften bleibt erhalten
Bibelvers: Epheser 6 (14-17)
"So steht nun, eure Lenden umgürtet mit Wahrheit, bekleidet mit dem Brustpanzer der Gerechtigkeit und beschuht an den Füßen mit der Bereitschaft zur Verkündigung des Evangeliums des Friedens! Bei alledem ergreift den Schild des Glaubens, mit dem ihr alle feurigen Pfeile des Bösen auslöschen könnt! Nehmt auch den Helm des Heils und das Schwert des Geistes, das ist Gottes Wort!"
6. Tapferkeit beweisen
6.Tapferkeit
Geist/Seele Botschaft:
Tapferkeit beweisen
Körperliche Wirkungen:
Die größte Postion die ein Mensch einnehmen kann. Streckende auf den Stehenspitzen szehende Position, Verbesserung der Gleichgewichtsvermögens, kräftigung der gesamten Muskelgruppen.
Bibelvers: 2 Makkabäer 28
Sobald aber die Sonne aufging und es hell wurde, stießen die beiden Heere aufeinander. Die einen hatten als Bürgschaft für einen glücklichen Sieg neben ihrer Tapferkeit nur ihr Gottvertrauen; die anderen ließen sich im Kampf durch ihre wilde Wut treiben.
7. Mäßigung in allen Situationen
7. Mäßigung
Geist/Seele Botschaft:
Mäßigung in allen Situationen
Körperliche Wirkungen:
Gewichtsverlagernde Bewegung, Verbesserung des Koordinationspotentials, Harmonisierung der beiden Gehirnhälften
Bibelvers: Weisheit 8(7)
Wenn jemand Gerechtigkeit liebt, in ihren Mühen findet er die Tugenden. Denn sie lehrt Maß und Klugheit, Gerechtigkeit und Tapferkeit, die Tugenden, die im Leben der Menschen nützlicher sind als alles andere.
8. Die Weisheit erwarten
8. Weisheit
Geist/Seele Botschaft:
Die Weisheit erwarten
Körperliche Wirkungen:
Klassische Hebe- und Trageübung, Kräftigung der Gesäß- und Beinmuskulatur
Bibelvers: Sprichwörter 2 (2 -6)
Mein Sohn, nimm meine Worte in dich auf! Verwahre sie wie einen Schatz. Verschließ die Ohren nicht für die Lehren der Weisheit* und bemühe dich, alles zu verstehen!
Rufe Verstand und Einsicht zu Hilfe!
Suche nach der Weisheit wie nach Silber, wie nach vergrabenen Schätzen.
Wenn du das alles tust, wirst du auch lernen, den HERRN zu erkennen und ihn ernst zu nehmen.
Der HERR ist es, der Weisheit gibt, von ihm kommen Wissen und Verständnis.
9. Einsichtig sein
9. Einsicht
Geist/Seele/Botschaft:
Einsichtig sein
Körperliche Wirkungen:
Dehnende Übung, Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule
Bibelvers: Kolosser 1(9)
Deshalb hören wir auch seit dem Tag, an dem wir davon erfahren haben, nicht auf, für euch zu beten. Wir bitten Gott, dass er euch durch seinen Geist alle nötige Weisheit und Einsicht schenkt, um seinen Willen in vollem Umfang zu erkennen.
10. Den Rat annehmen
10. Rat
Geist/Seele Botschaft:
Den Rat annehmen
Körperliche Wirkungen:
Seitenwechselnde Übung, Dehnung der oberen Rücknenmuskulatur, Harmoniersung der beiden Gehirnhälften
Bibelvers: Jesaja 9 (6)
Denn uns ist ein Kind geboren, ein Sohn ist uns gegeben, und die Herrschaft ist auf seiner Schulter; er heißt Wunderbar, Rat, Held, Ewig-Vater Friedefürst;
11. In Stärke handeln
11. Stärke
Gesit/Seele Botschaft:
In Stärke handeln
Körperliche Wirkungen:
Dehnende Übung, Verbesserung der Beweglickeit der Hüfte, des Halswirbelsäulen- und des Schulter-Armbereiches.
Bibelvers: Psalm 28 (6-8)
Gelobt sei der HERR; denn er hat erhört die Stimme meines Flehens.
Der HERR ist meine Stärke und mein Schild; auf ihn hofft mein Herz, und mir ist geholfen. Und mein Herz ist fröhlich, und ich will ihm danken mit meinem Lied.
Der HERR ist meine Stärke; er ist die Stärke, die seinem Gesalbten hilft.
12. Erkenntnis
12. Erkenntnis
Geist/Seele Botschaft:
Nach Erkenntnis suchen
Körperliche Wirkungen:
Drehende Übung mit Blick auf die Handinnenflächen, Verbesserung des Gleichgewichtsvermögens
Bibelvers: 2. Petrus 2
Gott gebe euch viel Gnade und Frieden durch die Erkenntnis Gottes und Jesu Christi, unsers HERRN!
13. In Frömmigkeit leben
13. Frömmigkeit
Geist/Seele Botschaft:
In Frömmigkeit leben
Körperliche Wirkungen:
Streckende und dehnende Übung, Kräftigung und Dehnung der Schulter- Armmuskulatur, Harmonisierung der Gehirnhälften, Verbesserung der Koordiantionsfähigkeit
Bibelvers: Timortheus 6(6)
Es ist ja in der Tat die Frömmigkeit eine Quelle grossen Reichtums - wenn sie mit Genügsamkeit verbunden ist.
14. Gottesfurcht - Angstfrei nur Gott verpflichtet
14. Gottesfurcht
Geist/Seele/Botschaft:
Gottesfurcht- Angstfrei, nur Gott verpflichtet
Körperliche Wirkugen:
Öffnende und kräftigende Übung, Kräftigung der gesamten Muskelkette der Beine und der Gesäßmuskulatur, Aktivierung des Herz-Kreis-Lauf-Systems
Bibelvers: Apostelgeschichte 13 (26)
Ihr Männer, liebe Brüder, ihr Kinder des Geschlechts Abraham und die unter euch Gott fürchten, euch ist das Wort dieses Heils gesandt.
Bewegt beten - Beten bewegt
Bewegt beten - Beten bewegt
Einige Impulse, die hilfreich sind, ob die "14 Gesunderhalter" für sich als geeignet empfunden werden.
Die 14 Gesunderhalter:
+ basieren auf den christlichen Tugenden und Werten
+ sind überkonfessionell und vereinigen
+ können überall und jederzeit praktiziert werden
+ sind sowohl für KInder und Jesus-Biker, als auch für ältere Menschen geeignet
+ sind ein Gebet mit dem ganzen Körper
Hier geht es zur einer kurzen Radioreportage des Hessischen Rundfunks